Energy gel ขุมพลังแห่งนักปั่น

หลายคนที่เล่นกีฬามาแล้วทั้งมือเก่ามือใหม่คงเคยได้ยินชื่อ”Energy gel” หรือ เจลให้พลังงานมาไม่มากก็น้อย
แต่ก็ไม่รู้ว่าจริงๆแล้วมันมีไว้ทำอะไร หรือ ใช้ยังไง ใช้ตอนไหน มีประโยชน์อย่างไร วันนี้เราจะมาแนะนำให้รู้จักว่ามันคืออะไร และ มันมีหน้าที่อะไรกัน
 

Energy Gel คือ

ก่อนที่จะรู้ว่าคืออะไรเรามารู้จักกันก่อนว่าเจ้าตัวนี้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร
ในสมัยก่อนๆ นักกีฬาจะนิยมใช้พวก น้ำ หรือ เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา เพื่อเป็นการให้พลังงานระหว่างการซ้อมหรือแข่งขัน ซึ่งในเครื่องดื่มประเภทหลังนี้จะมีแหล่งพลังงานหลักๆซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรต โดยคาร์โบไฮเดรตจะเปลี่ยนพลังงานเป็น ไกลโคลเจน เพื่อไปเก็บไว้ในกล้ามเนื้อไว้ให้นักก๊ฬาสามารถใช้ระเบิดพลังในการแข่งขันได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งในตอนแรกประสิทธิภาพอาจยังไม่ดีพอให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ในทันที และยากต่อการพกพา จนถึงยุคที่วิทยาศาสตร์การกีฬาและอาหารได้พัฒนาอย่างต่อเนื่องจึงทำให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้ให้พลังงานได้ทันทีและง่ายต่อการใช้งานและพกพาระหว่างแข่งขันหรือการซ้อมอย่างต่อเนื่อง ซึ่งก็คือเจลให้พลังงานหรือ Energy gel นั่นเอง
หลักการทำงานของเจลให้พลังงาน
อย่างที่กล่าวไปข้างต้น ว่าร่างกายของนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลัง ต้องการพลังงานในการซ้อมหรือการแข่งขัน ซึ่งโดยส่วนมากร่างกายจะอาศัยพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่ ยิ่งออกแรงเยอะ ยิ่งใช้เยอะ แต่ปัญหาคือร่างกายเรามีที่เก็บพลังงานพวกนี้อย่างจำกัด เพราะฉะนั้นเจ้า Energy gel ของเราได้ถูกออกแบบมาให้เติมคาร์โบไฮเดรตกลับเข้าไปในร่างกายได้ทันทีเพื่อให้ไปเปลี่ยนเป็นไกลโคลเจนไปเก็บไว้ระเบิดพลังกันต่อไป
(NOTE: จริงๆ เวลาออกกำลังร่างกายเราก็ใช้พลังงานจากไขมันด้วยนะครับ เพียงแต่ว่าการแปลงไขมันเป็นพลังงานเนี่ยทำได้ช้ากว่าทางด้านของตัวคาร์โบไฮเดรตที่สามารถดึงไปใช้ได้เร็วกว่า)

ทำไมถึงต้องใช้

ร่างกายของเราจะเก็บคาร์โบไฮเดรตไว้ 2 ที่คือ เก็บไว้ในกล้ามเนื้อในรูปแบบของไกลโคลเจน และเก็บไว้ในกระแสเลือด ในรูปแบบของกลูโคส ซึ่งเจ้ากลูโคสเนี่ยดันเป็นตัวนึงที่สมองต้องการเพื่อใช้ทำงาน เวลาเริ่มซ้อมหรือเริ่มแข่งขัน ร่างกายจะดึงไกลโคลเจนในกล้ามเนื้อมาใช้งานก่อนเป็นอันดับแรก หลังจากระยะเวลานึงร่างกายจะเริ่มดึงกลูโคสในเลือดมาใช้เพื่อสร้างพลังงาน ทำให้สมองได้รับกลูโคสน้อยลง ผลคือ หม้อน้ำแตก หมด แห้ง กรอบ หรืออาการอื่นที่นักปั่นรู้จักกันดีเมื่อเวลาหมดแรงไม่มีแรงจะไปต่อ ซึ่งพระเอกของเรา ตัวEnergy gel ก็จะไปช้วยเติมกลูโคสในกระแสเลือดเราอีกครั้งทำให้เรารู้สึกมีพลังอีกครั้ง หรือ “Energized”

ต้องใช้ด้วยหรอ?

คำตอบนี้ตอบยากครับเพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพราะอัตราการย่อยและดูดซึมตัวคาร์โบไฮเดรตแตกต่างกันตามบุคคล บางคนร็สึกถึงผลของเจลทันที่ที่กิน แต่กับบางคนอาจต้องรอ 15 ถึง 30 นาที
อีกอย่างคือ ถ้าเราอยู่ระหว่างซ้อมหนัก หรือระหว่างการแข่งขันที่หนักจริงๆ ร่างกายจะไม่ส่งเลือดไปที่กระเพาะ หรือส่งไปน้อย ทำให้อาหารที่กินเข้าไปอาจย่อยช้า หรือ ไม่ย่อยเลย ดังนั้นเพื่อการใช้เจลก็คือต้องใช้ก่อนที่ร่างกายจะหยุดระบบย่อย ซึ่งตามคำแนะนำ จะอยู่ที่ ทุกๆ 45-50 นาที หรือก่อนการแข่งขัน ซัก 15 นาที เพื่อให้เจลได้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ อันนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละคนจริงๆครับ
(NOTE: อาจเคยได้ยินว่ากินกล้วยตากระหว่างปั่นเพื่อให้พลังงาน ซึ่งจริงๆใช้ได้เลยครับถ้าปั่นไม่หนักมาก หรือซ้อม Endurance แต่ถ้าอยู่ระหว่างแข่งขันหนักๆ อย่าลืมว่า ระบบย่อยอาจทำงานได้ช้า หรือหยุดทำงานจะทำให้ท้องอืดได้นะครับ)

Leave a Comment

Maximum image file size is 1MB.


Comments

바카라필승법 email ziotcdn6009@www.chol.com.veo.kr access_time 2020-08-07 15:00:20

Calling me a son of a gun is certainly the most interesting greeting I’ve received in a while! (I read halfway into the comments…couldn’t finish them all – over 300 of them sitting smugly, dropped by wonderful and pleasant people). <A HREF="https://liveone9.com/baccaratsite/" TARGET='_blank'>바카라필승법</A>

카지노사이트 email fjplncs3820@plastic.veo.kr access_time 2020-08-07 14:52:24

You kept referring to The Bloggers Bucket List in your post. Hmmmn….I wonder what’s in it. I’m definitely going to read it. Trust me on that. Is there a format bloggers should follow when replying to comments on their blogs? <A HREF="https://vfv79.com/" TARGET='_blank'>카지노사이트</A>

카지노 email gvj8392@www.cyworld.com.veo.kr access_time 2020-08-07 14:44:39

Thanks for writing this post. You covered every single aspect. The great thing is you can reference different parts. It’s not just a skeleton but this things “got meat on her bones.” You’re very welcome. Looking forward to seeing you on Facebook! And you subscribed, too? Awesome. <A HREF="https://www.nolza2000.com" TARGET='_blank'>카지노</A>

KatieFrink email laiyangyung@yandex.com access_time 2020-01-24 08:13:00

https://bit.ly/37okryf - legal porno

BeverlyFrink email stickyrice23@gmx.us access_time 2019-10-12 04:29:24

Hot snap chat usernames 21 female add LanaShows on snap right now! https://hotusernames.wordpress.com/ - girls snap

afehadi email ireroy@email.namnerbca.com access_time 2019-06-24 15:09:04

http://mewkid.net/buy-amoxicillin/ - Amoxicillin 500 Mg <a href="http://mewkid.net/buy-amoxicillin/">Online Amoxicillin</a> mrf.avdi.bestbikeplaza.com.aio.rn http://mewkid.net/buy-amoxicillin/

EllSnaste email ellunsoni@zmail.website access_time 2019-05-14 16:00:25

Viagra Acheter Forum Dosage Of Amoxicillin For Strep Throat Cialis Thru Canadian Supplier <a href=http://achetercialisfr.com>cialis 20 prix en pharmacie</a> Discount Worldwide Clobetasol Get Drugs Online Price Real On Line Provera Order Germany

kixijaro email ituzaz@werwer.namnerbca.com access_time 2019-04-28 15:29:06

http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxil <a href="http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/">Order Amoxicillin 500mg</a> zjs.oybg.bestbike.com.flb.ow http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/

iwadopubizic email omepavase@werwer.namnerbca.com access_time 2019-04-28 14:50:21

http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/ - Amoxicillin 500 Mg <a href="http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/">Amoxicillin</a> txw.rpic.bestbike.com.wbt.sg http://theprettyguineapig.com/amoxicillin/

Matarrado email matUpsery@wmaill.site access_time 2019-04-19 04:50:07

Get Pyridium Without Perscription Tablet With Free Shipping <a href=http://mdsmeds.com>cialis</a> Cheap Captopril 50 Mg Paypal Cialis 10 Mg Stomoach Upset With Amoxicillin