รู้มั้ยปั่นจักรยานช่วยโรคซึมเศร้าได้จริง ๆ

โรคซึมเศร้า กำลังเป็นที่จับตามองของโลก ในเวลานี้ โดยเฉพาะ หลังจากที่ เชสเตอร์ เบนนิงตัน นักร้องนำวง Linking Park ได้ปลิดชีวิตตัวเองในบ้านพัก โดยสาเหตุหลักของเค้าคือ โรคซึมเศร้า 

 

โรคซึมเศร้า นั้นเป็นโรคที่อันตรายโดยหากคนที่เป็นแล้วจะมีโอกาสที่จะฆ่าตัวตายมากถึง 30%  

โรคซึมเศร้า เป็นโรคเรื้อรังและพบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย พบประมาณ 350 ล้านคนทั่วโลก โดยมีความชุกอยู่ที่ร้อยละ 2-10 ผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชาย สำหรับประเทศไทย โรคซึมเศร้าเป็นอันดับที่ 3 ในผู้หญิง และเป็นอันดับ 8 ในผู้ชาย โดยในปี 2557 กรมสุขภาพจิตมีการคัดกรองกลุ่มเสี่ยงถึง 12 ล้านคน พบมีแนวโน้มป่วยเป็นโรคซึมเศร้า 6 ล้านคน มีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย 6 แสนคน ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า 5 แสนคน แต่คาดการณ์ว่าคนไทยน่าจะมีภาวะซึมเศร้าราว 1.2 ล้านคน โดยประชากรไทยมีโอกาสป่วยราว 2.3%

 

เราจะเห็นได้ว่าเป็นโรคที่อันตราย แต่โรคซึมเศร้านั้นแก้ให้หายได้ด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย การให้กำลังใจจากคนรอบข้าง ไม่อยู่ตัวคนเดียว  ซึ่ง นักจิตวิทยา ของสหรัฐอเมริกา ได้ทำการวิจัย และค้นพบว่า การปั่นจักรยาน อย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดการฆ่าตัวตายจากโรคซึมเศร้า  เพราะการปั่นจักรยาน จะเป็นการช่วยเยียวยาจิตใจ ให้ผู้ป่วยได้ออกไปพบเจอกับโรคภายนอก ได้ออกกำลังกาย และได้สูดอากาศบริสุทธิ์ รวมถึงวิถีชีวิตในรอบตัว ดังนั้น การปั่นจักรยาน จึงเป็น ตัวที่จะช่วยให้ โรคซึมเศร้านั้นหายได้อีกด้วย


Leave a Comment

Maximum image file size is 1MB.


Comments

textsms

ยังไม่มีความคิดเห็น